Am 09.10. ab 19:00 beginnen wir für 4 Abende die Basis der Selbstverteidigung zu lernen.
Das Programm umfasst Theorie und Praxis.
Wir beginnen mit Haltungstraining, Aufmerksamkeit und Kiai (Kampfschrei). Laut NEIN zu sagen.
Danach üben wir schlagen mit Handballen, Ellbogen und Knie, Befreien aus Griffen und den Einsatz von Alltagsgegenständen zur Abwehr
Die Theorie umfasst Themen wie Notwehrparagraph und Einsatz von Pfefferspray und akustischen Signalen.
Die Schwerpunkte jeden Kurses hängen von den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen ab. Jeder Kurs entwickelt eine eigene Dynamik.
Ich freue mich auf Euch!
Termine : 09.10., 16.10., 23.10. und 30.10. ab 19:00
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